GIP×GLP-1の仕組みを図で理解｜体が“痩せるモード”になる瞬間

「なんでマンジャロは“痩せるモード”になるの？」そんな疑問を持ったことはありませんか？
今、注目を集めているGIP×GLP-1の二重作用。
この2つのホルモンがタッグを組むことで、体の代謝スイッチがONになり、脂肪を「ためる体」から「使う体」へと変化します。

本記事では、GIPとGLP-1の仕組みを図でわかりやすく解説しながら、マンジャロ（チルゼパチド）がどのように“痩せるモード”を導くのかを科学的に紐解きます。
薬機法に配慮しながらも、20代が「なるほど！」と納得できる内容に仕上げています。

読むほどに、自分の体の中で何が起きているのかがイメージできるはず。
あなたの代謝を変える鍵は、意外とすぐそばにあるのかもしれません。

GIP×GLP-1とは？まずは2つのホルモンを理解しよう

GIP（ジー・アイ・ピー）とGLP-1（ジー・エル・ピー・ワン）。
この2つのホルモンは、私たちが食事をしたときに小腸から分泌される「インクレチン」と呼ばれるグループに属します。
どちらもインスリンの分泌を助けて血糖をコントロールする役割を持っていますが、実はその働き方には大きな違いがあります。

簡単に言えば、GLP-1は“食欲を抑えるブレーキ”、そしてGIPは“代謝を加速させるアクセル”のような存在。
この2つがうまく連携すると、体の中の代謝バランスが整い、“痩せやすいモード”に入るのです。

GLP-1は「食欲ブレーキ」をかけるホルモン

GLP-1（グルカゴン様ペプチド-1）は、小腸のL細胞から分泌されるホルモンです。
食事をすると血糖が上昇し、それに反応してGLP-1が分泌され、膵臓に「インスリンを出して」と信号を送ります。
同時に、胃の動きをゆっくりにして満腹感を持続させるという特徴もあります。

また、GLP-1は脳の満腹中枢を刺激して食欲を自然に抑える作用も確認されています。
つまり、「食べたい」という欲求を穏やかに抑え、食事量を減らすサポートをするわけです。
この働きが、GLP-1ダイエットが注目される理由のひとつです。

GIPは「代謝エンジン」を回すホルモン

GIP（グルコース依存性インスリン分泌促進ポリペプチド）は、小腸のK細胞から分泌されるホルモンです。
主な役割は、GLP-1と同じくインスリンの分泌を促進すること。
しかしGIPの真の特徴は、脂肪組織や筋肉の代謝を整えて“エネルギーを使いやすい体”に導くところにあります。

さらにGIPは、インスリン感受性を改善し、血糖値を効率よく下げる方向に働きます。
このことから、GIPは「エネルギーバランスの調整役」とも呼ばれています。
単体でも重要なホルモンですが、GLP-1と組み合わせることで真価を発揮します。

2つがタッグを組むとどうなる？“二重作用”の秘密

GLP-1とGIPが同時に作用すると、体の中では「食べすぎ防止 × 代謝アップ」という2つの方向からアプローチが起こります。
この状態こそが、いわゆる“痩せるモード（代謝最適化モード）”です。

GLP-1が脳や胃に作用して食欲をコントロールし、GIPが筋肉や脂肪細胞に働きかけて代謝を活性化させる。
この「二重作用（Dual Agonist）」こそが、従来のGLP-1単独薬では得られなかった高い体重減少効果の理由です。

実際、マンジャロ（チルゼパチド）はこのGIPとGLP-1の両方に作用する世界初の薬剤として開発され、米国の臨床試験では平均15.7％の体重減少が報告されています。
この結果は、従来のGLP-1単独製剤よりも明らかに高い数値です。

体の中で起こる「痩せるモード」の流れを図で見る

GIP×GLP-1の二重作用がどのようにして体の中で「痩せるモード」をつくるのか、流れをステップごとに見ていきましょう。
このプロセスを理解すると、マンジャロがなぜ“自然に”代謝を整えるのかが見えてきます。

ステップ① 食事をすると、GIPとGLP-1が同時に反応

食事をとると、糖や脂質が小腸に届きます。すると小腸のK細胞からGIPが、L細胞からGLP-1が分泌されます。
これがインクレチン応答と呼ばれる体の自然な反応です。
2つのホルモンは膵臓へ信号を送り、インスリンを効率的に分泌する準備を整えます。

この段階で血糖値の上昇が緩やかになり、体は「エネルギーを安定的に使うモード」に切り替わります。
まだ脂肪が燃えるわけではありませんが、代謝を整える第一段階です。

ステップ② インスリン分泌がスムーズに

GIPとGLP-1が働くことで、膵臓のβ細胞からインスリンが効率よく分泌されます。
GLP-1は血糖が高い時にのみインスリンを促し、逆に低いときには止まるため、低血糖のリスクが少ないのが特徴です。

一方、GIPはインスリン感受性を改善し、筋肉や脂肪細胞がエネルギーを取り込みやすくします。
このとき、余分な糖が脂肪として蓄積されにくくなり、脂肪代謝の効率が高まる準備段階に入ります。

ステップ③ 満腹中枢が刺激され、自然と食欲が落ちる

GLP-1は脳の視床下部にある満腹中枢に作用し、「もう十分食べた」という信号を発します。
同時に、胃の働きをゆっくりにして食後の満腹感を長持ちさせるため、自然と食事量が減少します。

これにより「無理な食事制限をしなくても摂取カロリーが落ちる」という状態が生まれます。
体の側から見れば、これは“省エネから燃焼へ”の切り替えスイッチが入ったサインです。

ステップ④ 脂肪細胞が“燃えやすい状態”に切り替わる

最後の段階で、GIPが筋肉や脂肪細胞に作用します。
特に脂肪細胞でのエネルギー利用効率を改善し、脂肪を“ためる”よりも“使う”方向へと代謝をシフトさせます。
これがいわゆる「痩せるモード」＝脂肪燃焼モードです。

研究では、GIPとGLP-1が同時に活性化されることで基礎代謝率が向上することも報告されています。
つまり、「同じ生活でも燃費が良くなる」──これが二重作用の大きな魅力なのです。

ステップ	作用の主役	体内で起きる変化
①	GIP・GLP-1分泌	インスリン分泌の準備／血糖上昇を緩やかに
②	膵臓	インスリン分泌促進／血糖コントロール安定化
③	脳・胃	食欲抑制／満腹感持続
④	筋肉・脂肪細胞	脂肪燃焼促進／代謝効率アップ

なぜGIP×GLP-1は「GLP-1単独」より効果的なのか？

GIP×GLP-1の二重作用が、なぜこれほど注目されているのか？
その答えは、GLP-1単独ではカバーしきれない「代謝の落とし穴」を、GIPがしっかり補っているからです。
ここでは、2つのホルモンの働きの違いと、マンジャロが生み出した“ダブルアゴニスト”の科学を紐解きましょう。

GLP-1単独では限界がある理由

GLP-1作動薬（セマグルチドなど）は、食欲抑制と胃の排出を遅らせることで摂取カロリーを減らす働きがあります。
しかし、長期的には「代謝が落ちる」という課題がありました。
食事量が減ると体が“省エネモード”に入り、脂肪が燃えにくくなる現象が起きやすくなるのです。

このため、GLP-1単独では体重減少が停滞するケースも見られ、特に筋肉量の減少や代謝低下が課題として指摘されています。
そこで注目されたのが、GIPとの併用による代謝の底上げという発想です。

GIPが補う「代謝の落とし穴」

GIP（グルコース依存性インスリン分泌促進ポリペプチド）は、単独では太るホルモンと誤解されてきました。
しかし、近年の研究では「GLP-1と同時に活性化されると逆に脂肪燃焼を促進する」ことが明らかになっています。

GIPが持つ特性は、筋肉や脂肪細胞のインスリン感受性を高める点にあります。
これにより、ブドウ糖が効率よく利用され、エネルギー代謝が活発化します。
つまり、GIPはGLP-1で落ちた代謝をもう一度押し上げる“エンジンブースター”のような役割を果たすのです。

さらに、GIPには白色脂肪の褐色化（脂肪を燃焼型に変える）を促す作用も確認されており、体全体の代謝効率を向上させる働きが期待されています。

マンジャロ（チルゼパチド）が注目される科学的背景

マンジャロ（チルゼパチド）は、GIPとGLP-1の両方に作用する“デュアルアゴニスト”として開発された世界初の薬剤です。
この仕組みにより、食欲抑制・脂肪燃焼・血糖コントロールの3つを同時に実現します。

2022年に発表されたSURPASSシリーズの臨床試験では、チルゼパチドがGLP-1単独製剤よりも体重減少効果が平均5％以上高いことが報告されました。
また、インスリン抵抗性の改善や脂質代謝の正常化など、糖代謝全体にポジティブな影響を与えるデータも示されています。

これらの結果から、マンジャロは単に「痩せる薬」ではなく、体質そのものを代謝が高い状態に導く“新世代のアプローチ”として位置づけられています。

比較項目	GLP-1単独薬	GIP×GLP-1（二重作用）
主な作用	食欲抑制・胃排出遅延	食欲抑制＋代謝活性化
代謝エンジン	省エネモードになりやすい	脂肪燃焼モードを維持
筋肉量維持	低下リスクあり	維持または改善
体重減少率（平均）	約12％	約15〜16％
副作用の傾向	胃の不快感・吐き気	軽度で持続性が少ない傾向

実際の臨床データで見る“体重変化のリアル”

「本当にそんなに痩せるの？」──多くの人が気になるのがこの点です。
ここでは、実際に行われた大規模臨床試験（SURMOUNT・SURPASSシリーズ）の結果をもとに、GIP×GLP-1の現実的な効果を見ていきましょう。

SURMOUNT-1試験の結果とは？

2022年に米国で発表されたSURMOUNT-1試験は、チルゼパチド（マンジャロ）の体重減少効果を検証した最も有名な研究です。
肥満またはBMI30以上の成人約2,500人を対象に、72週間（約1年半）にわたって行われました。

その結果、チルゼパチドを使用した被験者では、平均15.7％の体重減少が確認されました。
さらに注目すべきは、被験者の約36％が体重の20％以上減少という成果を上げた点です。

これは、従来のGLP-1単独薬（セマグルチド）を上回るデータであり、GIPの併用による代謝改善が現実的に機能していることを示しています。

GLP-1薬との比較データ

比較対象として行われたSURPASS-2試験では、チルゼパチドとセマグルチド（GLP-1単独）を直接比較。
結果は以下の通りでした。

試験薬剤	平均体重減少率	HbA1c改善値（血糖値指標）
チルゼパチド（15mg）	−13.1kg（約15％）	−2.46％
セマグルチド（1mg）	−9.3kg（約12％）	−1.86％

この差は統計的にも有意で、チルゼパチド群は体重減少・血糖改善の両面で優れた結果を示しました。
また、試験後半でも効果が持続しており、リバウンドが少ないことも特徴です。

「食事制限なしで平均15％減」の意味を正しく理解する

臨床データの「平均15％減」という数字だけを見て「魔法のように痩せる」と誤解してはいけません。
この効果は、代謝・血糖・食欲のバランスが同時に整うという体の生理的反応によって起こるものです。

つまり、GIP×GLP-1の作用は「我慢して痩せる」ではなく、体が自然に“痩せるモード”へと再調整されるプロセスなのです。
そのため、体重の減少に加えて、エネルギー効率の改善・脂肪の質の変化・筋肉量の維持といった“中身の変化”も伴う点が重要です。

このように、マンジャロによる体重変化は「体質の最適化」と表現するのが適切でしょう。
そして、実際に多くの臨床データがそれを裏づけています。

副作用やリスクは？安全性についても知っておこう

どんなに効果が高い薬でも、安全性が気になる。
GIP×GLP-1の二重作用を持つマンジャロ（チルゼパチド）にも、副作用はまったくゼロではありません。
ただし、その多くは一時的で軽度なものであり、臨床データからも安全性の高さが確認されています。

よくある副作用（吐き気・便秘など）の原因

チルゼパチドに見られる代表的な副作用は、消化器系の軽い不調です。
主に以下のような症状が報告されています。

• 軽度の吐き気・胃のむかつき
• お腹の張りやガス
• 便秘または下痢
• 食欲の低下

これらの症状は、GLP-1の胃排出抑制作用が影響して起こるもので、多くは投与開始1〜2週間で自然に軽快します。
特に食事をゆっくり摂る・脂っこいものを避けるといった工夫で緩和できるケースがほとんどです。

長期使用データと安全性のエビデンス

SURPASS試験シリーズでは、チルゼパチドを最長2年間使用した結果が報告されています。
そこでは、重篤な副作用発現率がプラセボ群と有意差なしという結果が得られました。

さらに、肝機能や腎機能への悪影響も確認されておらず、長期的な臓器への負担が少ないことも示唆されています。
また、低血糖のリスクはインスリン併用時を除いて非常に低く、単独使用では安全域が広いとされています。

自己判断での使用を避けるべき理由

いくら安全性が確認されているとはいえ、自己判断での使用は避けるべきです。
特に糖尿病治療薬として承認されているマンジャロは、医師の管理下で使用することが前提です。

また、他の薬剤（例：インスリン・スルホニル尿素薬）と併用する場合、低血糖リスクが上がる可能性があるため、専門医の判断が必要です。
安全に使うためには、「開始時期・投与量・体調の変化」を丁寧に確認しながら進めることが大切です。

医療機関で相談すれば、副作用を最小限に抑える投与計画を立ててもらえます。
怖がる必要はありませんが、「安全に付き合う意識」が結果を左右します。

GIP×GLP-1の効果を引き出す生活習慣のコツ

GIP×GLP-1の二重作用は、ホルモンの働きを利用して代謝を最適化するメカニズムです。
ただし、生活習慣を整えることでその効果はさらに高まることが分かっています。
ここでは、マンジャロの効果をサポートするための具体的な「日常のコツ」を紹介します。

タンパク質重視の食事で“代謝スイッチ”を維持

GIPとGLP-1の分泌は、食後の栄養バランスに大きく影響を受けます。
特にタンパク質をしっかり摂ることで、インスリンの反応が安定し、筋肉の維持にも効果的です。

食事のポイントは以下の通りです。

• 1食あたり20g以上のタンパク質を目安にする
• 鶏むね肉、豆腐、卵、魚などの脂質が少ない高タンパク食品を中心に
• 炭水化物は「玄米・全粒粉・オートミール」など低GI食品を選ぶ

こうしたバランスを意識するだけで、ホルモンの分泌リズムが整い、燃焼効率がアップします。

週2〜3回の軽運動が相乗効果を高める

運動はGLP-1やGIPの分泌を促進するだけでなく、筋肉細胞のインスリン感受性を高める働きもあります。
特に無理のない軽運動を継続することで、脂肪燃焼モードがより長く続きます。

おすすめの運動メニューは次の通りです。

• ウォーキング（30分程度×週3回）
• スクワットやヒップリフトなどの下半身中心の筋トレ
• ストレッチやヨガなど自律神経を整える運動

「ハードなトレーニング」ではなく、継続できる運動を選ぶことがポイントです。
これにより、体内のGLP-1分泌が自然に高まり、マンジャロの代謝作用をサポートします。

睡眠とホルモンバランスの意外な関係

睡眠不足はGLP-1分泌を減らすことが研究でわかっています。
一晩の睡眠が5時間未満になると、GLP-1の分泌量が約20〜25％低下するというデータもあります（Taheri et al., 2015）。

また、睡眠中にはGIPやインスリンの感受性を整える成長ホルモンも分泌されるため、7時間前後の睡眠を確保することが理想です。
寝る前にスマホを控え、入眠前30分をリラックスタイムにするだけでもホルモンバランスが改善します。

「食事・運動・睡眠」のバランスがホルモンを活かす鍵

GIP×GLP-1の働きは、生活リズムと深く連動しています。
つまり、生活の整い＝ホルモンの整いです。
これらを意識的に調整することで、マンジャロの効果を最大限に活かすことができます。

項目	ポイント	期待される効果
食事	高タンパク・低GIを意識	インスリン安定／代謝維持
運動	週2〜3回の軽トレ＋ウォーキング	脂肪燃焼促進／筋肉量維持
睡眠	1日7時間・就寝前リラックス	GLP-1・GIPの分泌安定

図でおさらい！“痩せるモード”が起きる瞬間まとめ

GIP×GLP-1の二重作用によって体がどのように“痩せるモード”に切り替わるのか、ここで整理してみましょう。
下の図解イメージを読むように流れを追うと、あなたの体の中で起きている変化がリアルに想像できるはずです。

① 食事開始 → 小腸からGIP＆GLP-1が分泌

食事をとると、糖や脂質が小腸に届き、K細胞とL細胞が反応。
GIPは代謝エンジンを始動し、GLP-1は食欲を制御します。

② インスリンが効率よく分泌され、血糖が安定

GIPとGLP-1は膵臓のβ細胞を刺激し、血糖上昇をゆるやかに抑制。
同時に、余分な糖を脂肪としてため込みにくくします。

③ 満腹中枢が刺激され、自然と食欲が落ちる

GLP-1が脳に働きかけて「もう満足」と感じさせます。
胃の動きもゆっくりになるため、少ない食事量でも満腹感が長持ちします。

④ 代謝が上がり、脂肪が“使われる体”に変化

GIPが筋肉と脂肪細胞に作用し、エネルギー消費を活性化。
これにより、糖や脂肪が燃焼しやすい体質へと変わっていきます。

この4ステップが連動することで、「痩せやすく・リバウンドしにくい」理想的な代謝サイクルが成立します。
まさにこれが、GIP×GLP-1がつくり出す“痩せるモード”の正体です。

ステップ	主な作用	体の変化
①	GIP・GLP-1分泌	代謝と食欲の制御がスタート
②	血糖コントロール	エネルギーが安定的に使われる
③	満腹中枢の刺激	食欲が自然に抑えら

図でおさらい！“痩せるモード”が起きる瞬間まとめ

ここまで見てきたように、GIP×GLP-1は単なるホルモンではなく、体の中で「代謝の設計図」を描き変える存在です。
2つのホルモンが連携することで、私たちの体は自然に“脂肪を燃やすモード”へと切り替わります。

以下の図解で、その流れを整理してみましょう。

段階	体の反応	ホルモンの働き	結果（痩せるモードの変化）
① 食事摂取	腸が糖・脂質を感知	GIP・GLP-1が分泌開始	インスリン分泌準備／血糖上昇を緩やかに
② 消化・吸収期	胃の動きがゆっくりになる	GLP-1が満腹中枢を刺激	食欲抑制・過食防止
③ 代謝期	筋肉・脂肪細胞がエネルギー利用開始	GIPが代謝をブースト	脂肪燃焼・基礎代謝アップ
④ 維持期	血糖・ホルモンバランス安定	GIP×GLP-1が同時制御	“痩せるモード”を持続

この流れを繰り返すことで、体の中では「太りやすい体質」から「燃えやすい体質」へのスイッチが入ります。
しかもこれは一時的な効果ではなく、ホルモンレベルでの代謝調整。
だからこそ、GIP×GLP-1は“リバウンドしにくい痩せ方”として注目されているのです。

ポイント：体が“痩せるモード”に入る条件とは？

科学的には、「痩せるモード」とは次の3条件がそろった状態を指します。

• 食欲が抑制され、摂取カロリーが自然に減る
• インスリン感受性が高く、糖がエネルギーとして使われる
• 脂肪細胞が蓄積よりも燃焼を優先する

この3つを同時に達成できるのが、GIP×GLP-1という二重ホルモンの力です。
つまり、ただ痩せるだけではなく、“体質そのものがリセットされる”ことが特徴です。

まとめ｜GIP×GLP-1は“賢く痩せる時代”のカギ

「頑張っても痩せない」「食べるとすぐ太る」──そんな悩みの裏側には、代謝のスイッチがOFFになっている可能性があります。
そのスイッチを再びONにする鍵こそが、GIP×GLP-1という二重ホルモンです。

GLP-1が食欲を穏やかに抑え、GIPが代謝を底上げする。
この2つの力がかみ合うと、体は“痩せやすい方向へ自然に導かれる”のです。
それは決して魔法ではなく、生理学的に裏づけられた変化。

マンジャロ（チルゼパチド）は、そのメカニズムを医療の力で再現した“科学的なダイエットアプローチ”。
そして、食事・運動・睡眠という日常のリズムを整えることで、その作用はさらに強化されます。

「体を責める」のではなく、「体を理解して味方につける」。
これこそが、次世代の賢い痩せ方です。
GIP×GLP-1の仕組みを知った今、あなたの体の中にもきっと“変わる準備”が始まっています。