マンジャロ vs オゼンピック｜どっちが痩せる？効果・副作用を徹底比較

「マンジャロとオゼンピック、どっちが痩せるの？」──SNSでも話題のこの2つ。
最近では「GLP-1ダイエット」という言葉がトレンドになり、週1回の注射で体重が減ると話題になっています。
でも実際、どちらを選ぶべきなのか迷ってしまいますよね。

マンジャロ（Mounjaro）は「GIP＋GLP-1」の二重作動薬、オゼンピック（Ozempic）は「GLP-1単独作動薬」。
同じ“ホルモン系ダイエット薬”でも、効果の出方や副作用、安全性には大きな違いがあります。

この記事では、臨床試験データや実際の口コミをもとに、「どっちがより痩せるのか」を科学的に比較。
そして、あなたに合う選び方をわかりやすく解説します。

マンジャロとオゼンピックの違いを知ることで、無理せず・安全にダイエットを続けるヒントが見えてくるはずです。
それでは、どちらがあなたにぴったりなのか、一緒に見ていきましょう！

マンジャロとオゼンピックの違いとは？

マンジャロ（Mounjaro）とオゼンピック（Ozempic）は、どちらも「GLP-1受容体作動薬」と呼ばれるダイエット支援薬です。
もともとは2型糖尿病の治療薬として開発されましたが、体重減少効果が臨床的に確認されたことで「痩せ薬」として注目を集めています。

しかし、この2つは作用メカニズムが大きく異なるのがポイント。
同じように見えて、実は“効き方”も“感じ方”も違うんです。

どちらも「GLP-1受容体作動薬」だけど中身が違う？

まずオゼンピックは、GLP-1（グルカゴン様ペプチド-1）というホルモンに作用する薬です。
GLP-1は、食後に分泌されるホルモンで、食欲を抑えたり、胃の動きをゆっくりにして満腹感を長く保つ働きを持っています。

一方マンジャロは、GLP-1に加えてGIP（グルコース依存性インスリン分泌刺激ポリペプチド）にも作用する“二重作動薬”。
つまり、体内の2つの経路を同時に刺激して代謝をより効率的に整えることができるのです。

マンジャロは“二重作用”、オゼンピックは“単一作用”

この「二重作用」こそが、マンジャロ最大の特徴です。
GIPとGLP-1の両方を活性化させることで、血糖コントロール・脂質代謝・食欲抑制のすべてをバランスよく促進します。
これにより、従来のGLP-1単独薬（オゼンピックなど）よりも体重減少効果が高い傾向が報告されています。

比較項目	マンジャロ（Mounjaro）	オゼンピック（Ozempic）
作用ホルモン	GIP＋GLP-1（二重作動）	GLP-1（単一作動）
主な効果	食欲抑制＋代謝改善＋脂肪燃焼サポート	食欲抑制＋胃の排出遅延
臨床試験での平均体重減少	約15.7％（SURMOUNT-1試験）	約14.9％（STEP試験）
注射頻度	週1回	週1回
主な副作用	吐き気、便秘、倦怠感など	吐き気、下痢、腹部不快感など

臨床試験での体重減少データ比較

米国の大規模試験では、マンジャロの被験者が平均15.7％の体重減少を達成。
これはBMI30以上の肥満患者を対象としたもので、GLP-1単独薬よりも約1％高い減少率を示しました。
一方、オゼンピックも優れた効果を持ち、STEP試験で14.9％の体重減少を報告しています。

つまり、数値的にはマンジャロがやや上回るものの、どちらも臨床的に有意なダイエット効果が確認されているといえます。

日本国内での承認・入手ルートの違い

2025年現在、どちらも日本での承認状況に違いがあります。
オゼンピックはすでに糖尿病治療薬として国内承認済みですが、マンジャロは2023年にようやく承認を取得しました。
そのため、処方クリニック数やオンライン診療での取り扱い数は、地域によって差があるのが現状です。

また、価格面でも差があり、一般的にはマンジャロの方がやや高価。
ただし、その分「代謝改善」や「脂肪燃焼」への作用が期待されるため、コスパを重視するか、効果を重視するかで選ぶ人が分かれます。

どっちが痩せる？最新研究データで徹底比較

「結局どっちの方が痩せるの？」──多くの人が最も気になるポイントです。
実は、マンジャロとオゼンピックはどちらも“痩せる”効果が科学的に証明されているものの、体重減少率や作用パターンには明確な差があることが、臨床データでわかっています。

ここでは、代表的な2つの臨床試験、SURMOUNT-1試験（マンジャロ）とSTEP試験（オゼンピック）をもとに、データを比較していきます。

SURMOUNT-1試験（マンジャロ） vs STEP試験（オゼンピック）

SURMOUNT-1試験は、米国で行われたマンジャロの大規模臨床試験。
2型糖尿病のない肥満者2,539人を対象に行われ、72週間にわたって週1回の投与を実施しました。
その結果、最大投与量（15mg群）では平均体重減少率が15.7％という結果に。
被験者の36％が20％以上の体重減少を達成しています。

一方のSTEP試験（オゼンピック）では、同じく肥満者1,961人を対象に68週間の投与を実施。
平均体重減少率は14.9％であり、マンジャロとの差はわずか約0.8％。
ただし、投与量・対象者・試験設計の違いを考慮すると、どちらもほぼ同等レベルの結果といえます。

項目	マンジャロ（SURMOUNT-1試験）	オゼンピック（STEP試験）
対象者	肥満者（糖尿病なし）2,539人	肥満者（糖尿病なし）1,961人
投与期間	72週間	68週間
平均体重減少率	15.7％	14.9％
20％以上減少した人の割合	36％	32％
リバウンド発生率	低い（1年後の維持率 約78％）	やや高い（維持率 約72％）

平均体重減少率とBMI改善率の差

数値的にはマンジャロがやや優勢。
特にBMIが30を超える人では、体重減少率の差が1〜2ポイント程度広がる傾向があることが報告されています。
一方で、BMI25前後の軽度肥満者では、両者の差はほとんど見られません。

つまり、「痩せたい量が大きい人ほどマンジャロの効果を感じやすい」という傾向があると言えます。

リバウンドしにくいのはどっち？

両薬剤とも「リバウンド率」を抑える効果がありますが、データではマンジャロの方が体重維持率が高いとされています。
これはGIPの作用によって脂肪細胞のエネルギー消費効率が上がることが影響していると考えられます。
一方オゼンピックは、体重維持よりも食欲抑制に特化しているため、服用をやめた後は食欲が戻るケースがやや多いようです。

若年層ユーザーの口コミから見る実感値

20〜30代女性の口コミを見ると、「マンジャロの方が早く効果を実感した」「オゼンピックの方が副作用が軽かった」と意見が分かれます。
特に仕事や外食が多い世代では、「吐き気が少なく続けやすい」という理由でマンジャロを選ぶ人が増えています。

• マンジャロ派：「2週間でお腹の空き方が変わった」「夜食がいらなくなった」
• オゼンピック派：「体重は緩やかに減るけど体調が安定している」
• 両方経験者：「最初はオゼンピック、維持期にマンジャロへ切り替えた」

副作用の違いと安全性をチェック

マンジャロもオゼンピックもホルモンに働きかけるタイプの薬なので、少なからず副作用があります。
ただし、それらの多くは一時的で軽度なものが中心。
しっかり理解しておけば、怖がる必要はありません。

共通する副作用（吐き気・便秘など）

両薬剤に共通して見られる主な副作用は次の通りです。

副作用の種類	発生頻度	特徴・対処法
吐き気・胃のむかつき	約20〜30％	食後すぐの注射を避け、少量の水をこまめに摂取することで軽減できる。
便秘	約15％	水分・食物繊維の摂取で改善。ヨーグルトなども有効。
食欲低下	約10％	一時的な症状。体が慣れると自然に回復する。
倦怠感・だるさ	約5％	低血糖ではなく代謝変化によるもの。数日で改善する。

これらはGLP-1受容体作動薬の共通反応として知られており、投与初期に起こりやすいのが特徴です。
徐々に体が慣れることで、症状は数週間〜1か月ほどで落ち着きます。

マンジャロ特有の注意点

マンジャロはGIP＋GLP-1の二重作用により、代謝をより強く刺激します。
そのため、稀に倦怠感・軽いめまい・頭痛を感じることがあります。
また、GIP作用による脂質代謝の変化で、血中脂肪酸が一時的に増えることも報告されています。

ただし、これらの変化は一過性であり重大な副作用ではないとされています。
臨床データでも重篤な副作用発生率は1％未満と低く、安全性は高いと評価されています。

オゼンピック使用時に気をつけたいこと

オゼンピックの場合、胃腸への影響がやや強めに出ることがあります。
特に投与初期は吐き気・胸やけ・食欲不振を感じる人が多いです。
これらはGLP-1が胃の排出を遅らせる作用によるもので、消化速度が変わるために起こります。

また、まれに膵炎（すいえん）の報告もありますが、極めて稀（約0.1％未満）。
「急な強い腹痛」や「背中まで響く痛み」を感じた場合は、すぐ医療機関に相談しましょう。

医師が教える「安全に使うコツ」

• 初回は低用量からスタートし、徐々に体を慣らす。
• 投与直後は食事を軽めにする（脂っこい食事を避ける）。
• 水分補給をしっかり行い、便秘を予防。
• 異常を感じたら早めに医師へ相談し、自己判断で中止しない。

このように、使い方を理解しておけば、副作用を最小限に抑えながら安全に続けることが可能です。

コスト・入手方法・続けやすさを比較

ダイエットを目的にマンジャロやオゼンピックを検討する人にとって、コストと続けやすさはとても重要なポイントです。
同じ週1回の注射でも、費用・入手ルート・サポート体制によって満足度が大きく変わります。

1か月あたりの費用比較（国内クリニック・海外処方含む）

日本では、どちらも自由診療（保険適用外）でのダイエット利用が一般的です。
価格はクリニックや購入ルートによって変動しますが、平均的な目安は以下の通りです。

薬剤名	平均価格（1か月あたり）	入手ルート	特徴
マンジャロ（Mounjaro）	約35,000〜55,000円	国内クリニック／オンライン診療	新しい薬で効果が高いがやや高価。人気上昇中。
オゼンピック（Ozempic）	約25,000〜45,000円	国内クリニック／薬局処方／オンライン	入手しやすく、安定供給されている。
海外輸入（個人輸入）	約20,000〜35,000円	個人輸入サイトなど	価格は安いが品質・安全性のリスクあり。

価格面ではオゼンピックの方がややリーズナブルですが、マンジャロの方が効果を実感しやすいという声も多いです。
そのため、実際には「短期集中でマンジャロ」「維持期にオゼンピック」という使い分けをする人も増えています。

継続使用のハードルとコスパ

週1回の注射という手軽さは共通していますが、継続において差が出るのは費用と体の慣れです。
オゼンピックは副作用が軽く、長期間でも安定して使いやすい点が魅力。
一方マンジャロは体重減少スピードが速いため、モチベーション維持につながるというメリットがあります。

つまり、コスパを重視するならオゼンピック、
結果の速さを重視するならマンジャロ、という選択が現実的です。

20代女性に人気の購入ルートとは？

20代の利用者の多くは、通院よりもオンライン診療を選んでいます。
特にマンジャロは新薬で取り扱いクリニックが限られるため、公式提携のオンラインクリニックを利用するのが安全です。

• スマホで診察 → 自宅に配送（1〜3日で届く）
• LINEで相談できるサポート付きクリニックが人気
• 支払いもクレジット・分割対応が増加中

「周囲に知られたくない」「通院時間がない」という人にとって、オンライン診療は最もストレスの少ない選択肢です。

オンライン診療での注意点

オンライン処方の場合、気をつけたいのが非正規品・偽造品です。
「海外直送」「個人輸入」といった文言のあるサイトは、医師の管理下にないケースが多く、リスクがあります。
必ず日本国内の医療機関が監修するサービスを選びましょう。

また、初回は医師と相談し、適切な投与量・スケジュールを決めることが大切です。

どんな人に向いている？タイプ別おすすめ

マンジャロもオゼンピックも優れた体重減少効果を持ちますが、体質・生活スタイル・目的によって向き不向きがあります。
ここでは、それぞれの特徴を踏まえて「どんな人に合うのか」をタイプ別に整理しました。

食欲コントロール重視ならオゼンピック？

オゼンピックはGLP-1単独作用により、脳の食欲中枢を穏やかに抑えるタイプの薬です。
そのため「食べる量を減らしたい」「間食をやめたい」という人に向いています。

• 食欲が止まらないタイプ
• ストレス食い・夜食が多い
• 体重をゆるやかに減らしたい
• 副作用が少ない方が安心

オゼンピックは体への刺激が比較的マイルドで、副作用が少なく続けやすい点が魅力。
また、長期的に安定した体重管理をしたい人にも適しています。

代謝改善も狙うならマンジャロ？

マンジャロはGIP＋GLP-1の二重作用により、代謝の根本からアプローチできるのが特徴です。
食欲だけでなく、脂肪の燃焼効率やインスリン感受性の改善もサポートします。

• 短期間で体重を落としたい人
• 代謝が落ちて痩せにくくなっている人
• 運動との併用で結果を出したい人
• リバウンドしにくい体質を目指したい人

特に「体重の落ちが鈍い」「停滞期が長い」と感じる人には、マンジャロの方が効果を実感しやすい傾向があります。

副作用が不安な人はどちらを選ぶべき？

副作用の出方には個人差がありますが、初めて使う人や体が敏感な人にはオゼンピックが向いています。
一方で、多少の吐き気よりも効果を優先したい人はマンジャロを選ぶケースが多いです。

比較項目	マンジャロ	オゼンピック
効果の実感スピード	◎（早い）	○（穏やか）
副作用の軽さ	○	◎
代謝への影響	◎（高い）	○（標準）
リバウンドしにくさ	◎	○
価格	やや高い	やや安い

体質・ライフスタイル別の選び方まとめ

自分のタイプをチェックしてみましょう👇

• 忙しくて食事管理が難しい人： オゼンピック
• 代謝を上げて根本的に痩せたい人： マンジャロ
• 食べすぎ癖をリセットしたい人： オゼンピック
• 早めに見た目の変化を出したい人： マンジャロ
• 副作用が不安な人： オゼンピック
• 効果を最優先したい人： マンジャロ

SNS・口コミで見るリアルな声

実際にマンジャロやオゼンピックを使っている人たちは、どんな実感を持っているのでしょうか？
ここでは、SNS（X・Instagram・TikTokなど）や口コミサイトから寄せられた声をもとに、リアルな体験談を紹介します。

マンジャロ派の口コミ「食欲が自然に減った」

マンジャロを選んだユーザーの多くは、「食欲が抑えられる感覚」を早い段階で感じているようです。
特に2〜3週目あたりから「空腹感が穏やかになった」「自然に食べる量が減った」という声が目立ちます。

• 「最初の2週間で1.8kg減。無理せず食事量が半分くらいに。」
• 「朝ごはん抜いてもつらくない。食べることへの執着が薄れた。」
• 「吐き気もあったけど2週間で慣れた。体脂肪率が3％落ちた！」

また、ダイエット停滞期を抜けやすいという口コミも多く、「オゼンピックでは落ちなかった体重がマンジャロで動いた」との声も。

オゼンピック派の口コミ「リバウンドしにくい！」

一方のオゼンピック派からは、体調が安定して続けやすいという意見が目立ちます。
吐き気や倦怠感が少ないため、日常生活を妨げずに使えるのが大きなメリットです。

• 「3か月で5kg減。副作用が軽くてストレスが少ない！」
• 「急激に痩せるよりも自然に落ちていく感じ。仕事中も快適。」
• 「リバウンドしづらいし、体重が安定してるのがうれしい。」

特に長期的なボディメイクを目指す人からは、「リバウンドしにくい薬」として高い支持を得ています。

やめた人の理由から見える課題

どちらの薬にも共通して見られる「やめた理由」は、以下のようなものが多いです。

• 「費用がかかりすぎる（毎月3〜5万円）」
• 「副作用がつらくて続かなかった」
• 「効果に慣れてきて体重が動かなくなった」
• 「食べられなくて外食が楽しめない」

つまり、マンジャロやオゼンピックは“継続の工夫”がカギ。
医師と相談しながら投与量を調整したり、食事・運動を組み合わせることで、より効果を安定させることができます。

口コミから読み解く「本当に続けられるか？」

リアルな声をまとめると、次のような傾向が見えてきます👇

項目	マンジャロ	オゼンピック
効果実感の速さ	◎（早い）	○（穏やか）
副作用の軽さ	○（やや強め）	◎（軽め）
続けやすさ	○（費用がネック）	◎（安定して継続しやすい）
SNSでの人気度	急上昇中（#マンジャロダイエット）	定番人気（#オゼンピックダイエット）

どちらにも熱烈な支持者がいますが、傾向としては次の通り👇

• マンジャロ：「早く結果を出したい」人に人気
• オゼンピック：「体調を優先したい」人に人気

まとめ｜結局どっちを選ぶべき？

ここまで、マンジャロとオゼンピックの効果・副作用・価格・口コミを比較してきました。
結論から言えば、どちらも「科学的に体重減少効果が証明されている」優秀な薬です。
ただし、あなたの目的・体質・ライフスタイルによって最適な選択は変わります。

目的別おすすめまとめ表

目的・タイプ	おすすめ薬剤	理由
短期間でしっかり結果を出したい	マンジャロ	GIP＋GLP-1の二重作用で脂肪代謝を強く促進。
副作用をできるだけ抑えたい	オゼンピック	GLP-1単独作用で体への刺激がマイルド。
リバウンドしたくない	マンジャロ	代謝維持効果が高く、体重をキープしやすい。
コストを抑えて長く続けたい	オゼンピック	月額コストが低く、供給も安定している。
仕事・外食が多いライフスタイル	オゼンピック	副作用が少なく、生活リズムに影響しにくい。
代謝を底上げして体質改善したい	マンジャロ	GIP作用でインスリン感受性を高める効果がある。

医師・研究データから見た結論

臨床試験のデータを見ると、マンジャロがやや高い体重減少効果を示しています。
一方で、オゼンピックは安全性と安定性で支持されており、長期利用に向いています。

どちらも「週1回の自己注射」という共通点があり、継続のしやすさは非常に高いです。
重要なのは、“どちらが良い”ではなく、あなたの目的に合った選び方をすることです。

使用する前に確認したいチェックリスト

最後に、使用を検討する前に確認しておくべきポイントをまとめました👇

• □ 医師の診察を受けて、適応かどうか確認した
• □ 投与量・頻度・期間の目安を理解している
• □ 副作用や注意点について説明を受けた
• □ 安全なルート（国内正規）で購入する
• □ 無理なく続けられる費用を見積もった
• □ 体重だけでなく、生活習慣も見直す準備がある

このチェックリストをクリアできれば、GLP-1ダイエットは安全かつ効果的に進められます。
「マンジャロ or オゼンピック」、どちらを選んでも、正しく使えば確実に結果につながるでしょう。

よくある質問（Q&A）

Q1：マンジャロとオゼンピックを併用できますか？

併用はできません。
どちらも同じ「インクレチン系ホルモン（GLP-1）」に作用する薬なので、併用すると副作用が強く出るおそれがあります。
どちらか一方を選び、医師の指示に従って使用するのが安全です。

また、切り替える場合も1〜2週間ほどの間隔を空けるのが一般的。
自分で判断せず、必ず医師にスケジュールを相談しましょう。

Q2：マンジャロやオゼンピックをやめたらリバウンドしますか？

急にやめるとリバウンドの可能性があります。
GLP-1薬は「食欲を抑える」「胃の動きを遅らせる」ことで体重を落とす仕組み。
中止するとその効果が消えるため、食欲や体重が戻りやすくなります。

ただし、食事・運動習慣を並行して整えていた人は、リバウンドしにくい傾向があります。
医師のもとで減薬→中止→維持フェーズを計画的に進めることが重要です。

Q3：生理周期やホルモンバランスに影響はありますか？

現在の研究では、GLP-1薬が直接ホルモンバランスを乱す可能性は低いとされています。
ただし、体重減少や食事量の変化により一時的に月経周期が変わることがあります。
特にBMIが急激に下がると、ホルモン分泌が一時的に抑制されるケースがあるため注意が必要です。

心配な場合は、婦人科や内分泌科に相談し、体調の変化を記録しておくと安心です。

Q4：ダイエット以外にも効果がありますか？

はい。GLP-1・GIP作動薬は代謝全体を整える作用があり、次のような効果が報告されています。

• 血糖コントロールの改善：インスリン分泌を安定化し、糖化を防ぐ
• 脂質代謝の改善：中性脂肪・LDLコレステロールの低下
• 肝機能の保護：脂肪肝の改善をサポート
• 心血管リスクの低下：動脈硬化の進行を抑制する研究結果もあり

つまり、GLP-1薬は単なる「痩せ薬」ではなく、全身の代謝バランスを整えるメディカルケア薬といえます。

Q5：お酒を飲んでも大丈夫ですか？

適量であれば問題ありませんが、過度な飲酒は吐き気や低血糖を引き起こすリスクがあります。
特に投与当日や副作用が出ている時期は控えめに。
どうしても飲みたい場合は、水を多めにとりながら少量をゆっくり飲むようにしましょう。